И сладко, и похудеть: диетолог перечислил самые полезные десерты

Диетолог Максим Ефимов назвал протеиновые батончики, творожные запеканки и сырники полезной альтернативой привычным сладостям.

По его словам, такие продукты содержат меньше сахара и богаты белком, который дольше сохраняет чувство сытости. В отличие от быстрых углеводов, белки не провоцируют резких скачков инсулина, а значит, помогают держать аппетит под контролем.

---

«Благодаря уникальным свойствам белка человек избавляется от привычки перекусывать, которая мешает похудению. Качественные протеиновые продукты, а также творожные запеканки в умеренном количестве могут быть полезным перекусом для тех, кто стремится контролировать вес», — добавил собеседник «Ленты.ру».

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Шарлотка на сметане: воздушный пирог, который тает во рту! Открыть инструкцию.
• Рецепт салата «Лаззат» с хрустящими баклажанами. Смотреть список ингредиентов.
• Пирог «Зебра». Посмотреть рецепт.