И сладко, и похудеть: диетолог перечислил самые полезные десерты
Тем, кто следит за фигурой, но не может отказаться от сладкого, стоит пересмотреть свое отношение к десертам. Некоторые из них вполне безобидны.
Диетолог Максим Ефимов назвал протеиновые батончики, творожные запеканки и сырники полезной альтернативой привычным сладостям.
По его словам, такие продукты содержат меньше сахара и богаты белком, который дольше сохраняет чувство сытости. В отличие от быстрых углеводов, белки не провоцируют резких скачков инсулина, а значит, помогают держать аппетит под контролем.
«Благодаря уникальным свойствам белка человек избавляется от привычки перекусывать, которая мешает похудению. Качественные протеиновые продукты, а также творожные запеканки в умеренном количестве могут быть полезным перекусом для тех, кто стремится контролировать вес», — добавил собеседник «Ленты.ру».
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Шарлотка на сметане: воздушный пирог, который тает во рту! Открыть инструкцию.
- Рецепт салата «Лаззат» с хрустящими баклажанами. Смотреть список ингредиентов.
- Пирог «Зебра». Посмотреть рецепт.
Читают сейчас
Когда хочется вредной вкуснятины, я не иду в точки фастфуда: беру четверть кило фарша и готовлю смэш-бургер своими руками
Сварила яйца, взяла батон и через 5 минут у меня готовы ароматные бутерброды: когда от голода сводит живот, а в холодильнике пусто
Как сделать блины полезнее? 3 совета от эксперта "Едим Дома" Вишняковой
