Сладкая ловушка: названы продукты, незаметно перегружающие организм сахаром

06 июня 2025

Сахар прячется не только в конфетах. Врач рассказала, какие повседневные продукты содержат скрытые сахара и подводят человека к ожирению и диабету.

По словам диетолога и эндокринолога Юргиты Вараевой, самые коварные источники лишнего сахара — фабричные соусы и консервированные овощи и фрукты. В них сахар выступает в роли консерванта; Люди часто не замечают, что вместе с ложкой соуса или порцией овощей из банки получают лишние калории.

Список "сахарных ловушек" на этом не заканчивает. В него также входят каши быстрого приготовления, фастфуд, чипсы, сухарики, ореховые пасты и даже булочки для бургеров. Все эти продукты могут содержать добавленный сахар и влиять на уровень глюкозы в крови, аппетит и вес.

Особую угрозу представляют сладкие напитки — соки, "газировка" и так называемые "фруктовые воды". Они дают калории, но не насыщают, и незаметно увеличивают суточный сахарный баланс, уточнила Вараева в разговоре с KP.RU.

Специалист призвала внимательно изучать состав продуктов. Это поможет собрать правильную продуктовую корзину и сформировать здоровый рацион.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

Создаем здоровые привычки – получаем стройное тело! Читайте подборку новостей, которая поможет вам контролировать аппетит и ускорить сжигание жира. Читать подборку.
Восхитительные куриные котлетки с творогом – нежность в каждом кусочке! Читать рецепт.
Творожный киш с клубникой. Открыть инструкцию.
Готовим очень нежный яблочно-творожный пирог из слоеного теста. Смотреть рецепт.