"Предупреждает запоры": врачи назвали недорогие продукты, которые продлят жизнь — фасоль в списке
Теледоктор Елена Малышева вместе с коллегами — иммунологом Андреем Продеусом, офтальмологом Михаилом Коноваловым и кардиологом Германом Гандельманом — рассказали, какие недорогие продукты могут продлить жизнь.
В эфире программы "Жить здорово!" на Первом канале специалисты отметили, что если на протяжении 55 лет есть бобовые, то можно удлинить жизнь на 125 дней.
Эксперты порекомендовали россиянам включить в рацион бобовые: сою, фасоль и чечевицу. Малышева отметила, что соя богата растительным белком, который важен для мышц, иммунитета и пищеварения.
Коновалов подчеркнул — фасоль является источником фолиевой кислоты, необходимой для обогащения крови кислородом. Чечевица же, объяснил Герман Гандельман, защищает от рака кишечника.
"Чечевица является источником грубого волокна, которое предупреждает запоры и защищает от онкологических заболеваний толстого кишечника", — подчеркнул врач.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Быстрые творожные рогалики. Всего 30 минут — и на столе ароматная, аппетитная выпечка. Читать рецепт.
- Какао, ряженка и желе: на таком суфле можно худеть все лето — рецепт для ленивых сладкоежек. Смотреть список ингредиентов.
- Лимонно-миндальный творожник. Открыть инструкцию.
В сервисах Google
В мессенджере Max