Раскрыт секрет похудения с помощью шашлыка — лайфхак пригодится на лето

18 июня 2025

Многие думают, как бы не набрать лишние килограммы за лето с его бесконечными поводами для шашлыков и пикников. А ведь жареное мясо в некотором смысле даже способствует похудению.

Диетолог Владислава Подымникова развенчала миф об абсолютном вреде шашлыка и заявила, что блюдо вполне может подойти худеющим.

"В мясе содержится самое большое количество белка, поэтому им можно быстро наесться. А значит, худеющие, скорее всего, не превысят ежедневную норму калорий", — объяснила врач изданию "Подмосковье сегодня".

Правда, для похудения без отказа от шашлыка нужно соблюдать важные условия.

Во-первых, мясо должно быть постным: подойдет курица или нежирная говядина. Во-вторых, никакого майонеза или кетчупа к нему не добавляют. Вместо привычного жирного маринада диетолог рекомендует использовать греческий йогурт или ягоды. Кроме того, мясо в ягодном маринаде позволяет согнать отеки и улучшить состояние кожи.

Есть мясо нужно в меру, по 200–300 г и не каждый день, а также сочетать его со свежими овощами и запивать водой.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

Хрустящие маринованные огурчики готовы за ночь — быстрый рецепт от Юлии Высоцкой. Читать подробнее.
Аджапсандал (овощное рагу по-грузински). Смотреть список ингредиентов.
Лимонно-миндальный творожник. Открыть инструкцию.