Эксперт рассчитала идеальный вес для долгой жизни

Небольшой запас может сыграть человеку на руку, особенно в долгосрочной перспективе, заявила нутрициолог Ольга Ромашина в интервью "Вечерней Москве".

По словам специалиста, продолжительность жизни тесно связана с индексом массы тела (ИМТ) — стандартным показателем, который рассчитывается как вес в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах. И хотя норма находится в диапазоне от 18,5 до 24,9, у долгожителей этот показатель нередко приближен к верхней границе. Это может говорить о том, что легкий избыток массы тела даже полезен.

Однако формула ИМТ не всегда идеальна. Например, у спортсменов она может показывать "лишний вес" за счет мышечной массы. Важно смотреть не только на цифры, но и на общую картину: уровень физической активности, питание, вредные привычки, гормональный фон.

"В таких случаях более точными показателями могут быть измерение жира в организме, окружности талии и соотношения талии и бедер", — заключила Ромашина.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• "Просто потрясающе": малосольные огурцы с ржаным хлебом будут готовы всего за сутки. Читать рецепт.
• Универсальное заливное тесто на сметане. Открыть список ингредиентов.
• Лимонно-миндальный творожник. Открыть инструкцию.