Исключить сыры, кофеин и копчености — стало известно, какие продукты провоцируют мигрень
Правильное питание играет ключевую роль в профилактике приступов мигрени. Продукты могут как провоцировать, так и предотвращать головные боли. Роскачество поделилось, как стоит питаться при мигрени.
Мигрень часто становится настоящим испытанием для тех, кто сталкивается с этим недугом. Одним из важных факторов управления состоянием является грамотно подобранный рацион.
В первую очередь стоит ограничить употребление продуктов c тирамином: выдержанных сыров, копченостей, некоторых видов мяса. Осторожно стоит относиться к продуктам с пищевыми добавками — усилителями вкуса и консервантами, которые часто встречаются в полуфабрикатах.
Алкоголь и кофеин также могут стать триггерами головной боли. Особенно опасны красные вина и напитки с высоким содержанием кофеина — эспрессо, черный чай, энергетики.
Для профилактики приступов рекомендуется включать в рацион свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирные сорта мяса. Особенно полезны
При мигрени стоит
Однако помните, что каждый организм индивидуален, и то, что провоцирует мигрень у одного человека, может быть безопасным для другого. Важно прислушиваться к своему организму и корректировать рацион с учетом личных реакций.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- "Один из самых ленивых рецептов": заливной пирог со сливами.
Читать рецепт. - Варенье-пятиминутка из малины! Рецепт сохраните — еще не раз пригодится.
Смотреть список ингредиентов. - Домашнее мороженое из черной смородины — на сгущенке получается просто "вау".
Открыть рецепт.
Читают сейчас
Когда хочется вредной вкуснятины, я не иду в точки фастфуда: беру четверть кило фарша и готовлю смэш-бургер своими руками
Сварила яйца, взяла батон и через 5 минут у меня готовы ароматные бутерброды: когда от голода сводит живот, а в холодильнике пусто
Как сделать блины полезнее? 3 совета от эксперта "Едим Дома" Вишняковой
