Похмелья не будет: какие продукты нужно съесть перед употреблением спиртного

25 июля 2025

Каждый, кто сталкивался с неприятными последствиями бурного застолья, мечтает найти волшебный способ избежать утреннего недомогания. Оказывается, секрет комфортного утра кроется в том, что мы едим перед вечеринкой. Делимся продуктами, которые помогут избежать тяжелого похмелья.

Грамотный подход к выбору блюд перед употреблением спиртных напитков помогает снизить негативное влияние алкоголя на организм. Правильно подобранная пища замедляет процесс всасывания этанола и уменьшает риск появления неприятных последствий.

Ключевым моментом является употребление сбалансированной пищи за 1–2 часа до планируемого приема алкоголя. Особенно полезны продукты, содержащие белки, полезные жиры и сложные углеводы.

Следует избегать тяжелой и жирной пищи перед употреблением алкоголя, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему.

Как сочетать продукты с алкоголем?

Категория продуктов	Рекомендуемые сочетания	Влияние на организм
Белковая пища (яйца, нежирное мясо, рыба)	Вина, коктейли	Замедляет всасывание
Сложные углеводы (цельнозерновые продукты и каши)	Безалкогольные напитки	Создает защитный слой
Полезные жиры (авокадо, орехи и оливковое масло)	Легкие спиртные напитки	Замедляет усвоение
Свежие овощи	Любые напитки	Поддерживает метаболизм

Чрезмерное употребление алкоголя вредит здоровью. Обратите внимание, что статья не содержит рекомендаций.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

"Один из самых ленивых рецептов": заливной пирог со сливами. Читать рецепт.
Варенье-пятиминутка из малины! Рецепт сохраните — еще не раз пригодится. Смотреть список ингредиентов.
Домашнее мороженое из черной смородины — на сгущенке получается просто "вау". Открыть рецепт.