Не всегда виновато хмельное: "пивной" живот появляется и от этих "безобидных" напитков

09 июля 2025

Говорят, "пивной" живот — удел любителей хмельного, но все не так однозначно.

Эндокринолог Екатерина Бузина рассказала, что округлый, выдающийся вперед живот может появиться даже у тех, кто совсем не пьет пиво.

Живот растет из-за пива — это не миф

Пиво действительно калорийно, в 1 л напитка около 500 ккал. Кроме того, хмельные напитки усиливают аппетит, снижают контроль во время приемов пищи, а еще содержат содержит фитоэстрогены — эти соединения запускают процесс накопления жира в области живота.

Другие причины накопления жира в области живота

Не реже живот начинает расти из-за избытка сахара в рационе (например, при "зависимости" от фруктовых соков), хронического стресса, нехватки сна, гормональных сбоев и малоподвижного образа жизни. Например, гормон кортизол, который выбрасывается при стрессе, увеличивает аппетит. Сниженный уровень тестостерона (и у мужчин, и у женщин) ослабляет мышцы и ускоряет отложение висцерального жира.

Внутренний жир чрезвычайно опасен. Он кружает органы и повышает риск диабета, атеросклероза, инсульта и репродуктивных нарушений.

Как убрать жир на животе?

Хорошая новость в том, что брать "пивной" живот можно.

"Пивной живот" — это жир + слабые мышцы + гормональные изменения. Чтобы от него избавиться, необходимо действовать комплексно. Помимо самостоятельной коррекции может понадобиться профессиональная медицинская помощь грамотного эндокринолога. Коррекция гормонального статуса поможет снизить избыточный кортизол и инсулин, нормализовать уровень половых гормонов, и гормонов щитовидной железы. В этом случае уже через 3–6 месяцев системного подхода живот начнет уменьшаться!", — ссылка на рецепт target="_blank">отметила Бузина в интервью "Аргументы и факты".

На случай, если вы считаете калории, редакция "Едим Дома" подготовила сравнительную таблицу со значениями калорийности разных алкогольных напитков.

Напиток	Калорийность (на 100 мл)	Калорийность (в порции)	Объем стандартной порции
Пиво (светлое, 4-5%)	40–50 ккал	200–250 ккал	0,5 л
Пиво (темное)	50–70 ккал	250–350 ккал	0,5 л
Сидр	40–60 ккал	200–300 ккал	0,5 л
Сухое вино (белое/красное)	60–80 ккал	120–160 ккал	150–200 мл
Игристое вино	70–90 ккал	105–135 ккал	150 мл
Ликер	250–350 ккал	50–70 ккал	20 мл
Водка	~230 ккал	115 ккал	50 мл
Виски, бурбон	~220–250 ккал	110–125 ккал	50 мл
Коньяк, бренди	~230–240 ккал	115–120 ккал	50 мл
Джин, ром, текила	~220–240 ккал	110–120 ккал	50 мл
Коктейли	150–350 ккал	150–350 ккал	150–250 мл

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

"Один из самых ленивых рецептов": заливной пирог со сливами. Читать рецепт.
Варенье-пятиминутка из малины! Рецепт сохраните — еще не раз пригодится. Смотреть список ингредиентов.
Домашнее мороженое из черной смородины — на сгущенке получается просто "вау". Открыть рецепт.