Названа еще одна польза воды: можно больше не тревожиться — в прямом смысле

Знаете ли вы, что обычная вода может быть вашим лучшим союзником в борьбе со стрессом и даже тревожными расстройствами?

Оказывается, за простым стаканом воды скрывается куда больше, чем просто утоление жажды. Японские ученые сделали удивительное открытие, связывающее уровень натрия в крови с нашим эмоциональным состоянием.

Секрет хорошего настроения: причем здесь натрий и вода?

Исследователи из Японии обнаружили, что дефицит натрия может напрямую влиять на наши "гормоны настроения" — серотонин и дофамин. Когда натрия не хватает, работа эмоциональных центров мозга нарушается, что может приводить к повышенной тревожности.

Казалось бы, решение должно быть сложным. Но нет! Как выяснилось, все гениальное просто: регулярное употребление воды небольшими порциями помогает поддерживать солевой баланс в организме и, как следствие, может значительно снижать уровень стресса и тревоги. Именно поэтому так полезно начинать утро со стакана чистой воды.

Как сделать воду вкуснее (и полезнее!)

Чтобы пить воду было не только полезно, но и приятно, добавьте в нее простые ингредиенты:

• Лимон: нутрициолог Венди Базилиан особо рекомендует воду с лимоном для здоровья почек. Лимоны содержат цитрат (лимонную кислоту), которая, как оказалось, может препятствовать образованию и росту камней в почках. А какой заряд свежести!
• Клюквенный сок: отличный выбор, богатый проантоцианами. Эти полифенолы обладают уникальными «антиадгезионными» свойствами — они не дают вредным бактериям прилипать к стенкам мочевыводящих путей, защищая нас от инфекций.

---

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• "Один из самых ленивых рецептов": заливной пирог со сливами. Читать рецепт.
• Варенье-пятиминутка из малины! Рецепт сохраните — еще не раз пригодится. Смотреть список ингредиентов.
• Домашнее мороженое из черной смородины — на сгущенке получается просто "вау". Открыть рецепт.