В соцсетях готовят коктейль против стресса: работает ли он на самом деле?

11 июля 2025

В TikTok очередной тренд — на этот раз в центре внимания антистрессовый коктейль. Пользователи уверяют: напиток снижает уровень кортизола, гормона стресса, и помогает чувствовать себя энергичнее.

Что такое кортизол?

Кортизол — гормон, помогающий справляться с проявлениями стресса в повседневной жизни. Проблема в том, что при хроническом стрессе он долго держится в организме на высоком уровне. Это, в свою очередь, ведет к набору веса, постоянной усталости и нарушениям сна.

Что добавляют в антистрессовый коктейль?

Согласно рецепту из TikTok, в коктейль, обещающий снизить уровень кортизола, добавляют кокосовую воду, сок лимона и апельсина, щепотку соли, магниевый порошок (по желанию) и газированную воду. Все ингредиенты взбалтывают, разливают по удобным тарам. Употреблять "чудо-напиток" нужно до тех пор, пока не спадет кортизоловое напряжение и не придет чувство легкости.

Полезны ли напитки против стресса?

По словам диетологов, в составе напитка действительно есть полезные элементы. Магний помогает нервной системе расслабиться, а электролиты из сока и кокосовой воды поддерживают водный баланс и уровень энергии. Однако нутрициолог Саманта Кассети сомневается, что коктейль способен серьезно повлиять на функцию надпочечников (они вырабатывают кортизол).

"Коктейль может дать легкий успокаивающий эффект, особенно если у вас дефицит магния, Но рассчитывать, что он избавит от всех проблем — ошибка", — уточнила эксперт.

Другой минус предлагаемого антистрессового коктейля — в большом количестве сахара из фруктового сока и соли. При диабете или инсулинорезистентности напиток усугубит ситуацию, как и при сердечно-сосудистых заболеваниях или проблемах с почками. Лучше полагаться на более безопасные и проверенные методики борьбы со стрессом: например, отправиться на прогулку на свежем воздухе или наладить режим сна.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

"Один из самых ленивых рецептов": заливной пирог со сливами. Читать рецепт.
Варенье-пятиминутка из малины! Рецепт сохраните — еще не раз пригодится. Смотреть список ингредиентов.
Домашнее мороженое из черной смородины — на сгущенке получается просто "вау". Открыть рецепт.