Запретный список: эндокринолог назвала продукты, которые лучше исключить из детского рациона

Детский врач-эндокринолог Оксана Михалева рассказала, какие привычные продукты стоит ограничить или вовсе исключить из рациона ребенка.

Сладкие молочные продукты

Йогурты с фруктовыми добавками, молочные коктейли, сырки и творожные массы — лидеры детских предпочтений. Но врач предупредила, что такие продукты чаще всего содержат чрезмерное количество сахара, красителей, ароматизаторов и консервантов.

Соки и сладкие напитки

Фруктовые соки нередко воспринимаются как источник витаминов, но на деле они представляют собой жидкие калории без клетчатки. Как и "газировка", они не насыщают, а значит, ребенок рискует переесть. Кроме того, избыток фруктозы увеличивает риск ожирения и диабета.

Готовые завтраки

Красочные коробки с сухими завтраками активно рекламируются как полезный завтрак для детей. На самом деле они содержат "быстрые" углеводы и минимальное количество клетчатки, витаминов и минералов.

Чем заменить сладости?

Полностью лишать ребенка сладкого не стоит. Это может обернуться расстройством пищевого поведения в будущем; Если хочется десерт, более безопасными вариантами будут немного шоколада, мармелада или пломбира с чистым составом, свежие фрукты и овощи или орехи.

В выборе напитков стоит руководствоваться правилом "чем проще — тем лучше".

---

"Самый правильный выбор для детей — чистая вода и натуральные молочные продукты", — уточнила Михалева в разговоре с "Газетой.Ru".

---

 

---

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Забудьте о шарлотке! Эта творожная плетенка с яблоками покорит вас с первого кусочка! Смотреть список ингредиентов.
• "Начинка тает во рту": заливной яблочный пирог. Открыть рецепт.
• Идеальные тонкие блины на завтрак. Смотреть пошаговую инструкцию.