"Покупать добавки необязательно": советы эксперта, как повысить коллаген без БАДов
Слово "коллаген" сегодня знает каждый. Он стал практически синонимом красоты, молодости и здоровья.
Индустрия зарабатывает большие деньги на стремлении людей выглядеть хорошо и быть здоровыми, предлагая "волшебные таблетки" с коллагеном. Однако нутрициолог Виктория Вишнякова развеяла миф, что разные добавки действительно влияют на уровень коллагена в организме.
В беседе с "Едим Дома" она подчеркнула, что на синтез белка влияет образ жизни. Эффективные способы его повысить — физическая активность и грамотное питание.
"Именно покупать коллаген совершенно не обязательно. Вместо коллагена можно употреблять любой белок: неважно, растительный или животный", — сказала Вишнякова.
Она посоветовала употреблять в пищу курицу, индейку, рыбу, молочные продукты — что больше нравится.
Также нутрициолог порекомендовала употреблять достаточно овощей и фруктов. Витамин C, который там содержится, это один из главных факторов синтеза коллагена внутри организма.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Творожная запеканка как в детском саду — готовим за 30 минут.
Смотреть список ингредиентов. - Яблочная галета.
Смотреть пошаговый рецепт. - Нормандский грушевый тарт по рецепту Юлии Высоцкой.
Открыть рецепт.
