"Представьте, что у вас Ferrari": эндокринолог рассказала, что активнее помогает похудеть — ПП или спорт

14 октября 2025

Тех, кто следит за фигурой и здоровьем, можно разделить на две основные категории: приверженцев правильного питания или адептов спорта.

Причем нередко происходит перекос в одну из крайностей. Например, зачем контролировать питание, если с тренировками все сожжется? Или наоборот. Но при таком подходе и то, и другое будет абсолютно бесполезно, считает эндокринолог, гастроэнтеролог Елена Пшинник.

Ваша Ferrari не поедет на плохом топливе

Можно тренироваться круглыми сутками, но ни вес с места не сдвинется, ни здоровья с красотой не прибавятся, если в рационе будет много "мусорных" продуктов. А если при исключительно правильном питании будет отсутствовать физическая активность, то вся польза от рациона сойдет на нет, ведь не будет запущен процесс регенерации.

"Питание это топливо для клеток, а спорт — это запуск. Представьте, что у вас Ferrari, а в баке плохое топливо. Она поедет? Нет конечно!" — рассказала медик в ролике, которым поделилась в своем Telegram-канале.

По мнению эксперта, сохранить здоровье, красоту и молодость можно только при балансе этих двух подходов.

Все индивидуально

Однако, если вес слишком высокий, врач-диетолог Марина Степаненко рекомендует сперва начать сбрасывать при помощи корректировки питания. В противном случае тренироваться будет слишком сложно, и такие тренировки могут только подорвать здоровье, считает эксперт.

Однако после того, как дело "сдвинется с мертвой точки", подключать физические упражнения необходимо.

Котлета для атлета

Предлагаем вам 7 блюд для тех, кто занимается спортом или ведет активный образ жизни. Они снабдят организм энергией и ценными питательными веществами, при этом порадуют вкусовые рецепторы.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: