Пенсионеры у работодателей нарасхват: как питаться, чтобы чтобы трудиться после 55 лет
Кадровый голод в стране приводит к тому, что работодатели теперь с радостью берут на работу категорию граждан, от которой раньше воротили носы: предпенсионного и пенсионного возраста.
Многие возрастные люди в курсе: раньше потерять работу за несколько до пенсии было катастрофой, так как найти новую было практически нереально.
Но сегодня статистика показывает: в сравнении с прошлым годов в этом году с января по август количество работников пенсионного и предпенсионного возраста выросло на 30%. Об этом свидетельствует исследование сервиса hh.ru и негосударственного пенсионного фонда "Эволюция".
"Наблюдается тенденция, когда старшие поколения уходят с рынка труда, а более молодые не могут догнать их по численности", — приводит слова директора по исследованиям hh.ru Марии Игнатовой "РИА Новости".
Поэтому работодатели активно работают на два фронта: пытаются одновременно и привлекать молодежь, и удерживать опытных сотрудников.
Как сохранить работоспособность после 55 лет
Наличие жизненного и профессионального опыта для сотрудника
Впрочем, отдалить старение вполне реально, в том числе благодаря рациону. Диетолог Михаил Гинзбург для сохранения работоспособности посоветовал употреблять следующие продукты:
- рыба и орехи для получения полинасыщенных жирных кислот;
- овощи, фрукты и зелень для получения витаминов группы В и флавоноидов;
- куркума, кисломолочные продукты и продукты с клетчаткой для хорошей работы кишечника;
- перец, имбирь и другие специи.
Это убираем из тарелок
А вот от следующих двух категорий продуктов нужно отказаться, если мы не хотим, чтобы наш мозг состарился:
- сахар (десерты, газировки);
- переработанные мясные продукты (колбасы, сосиски, полуфабрикаты).
Первая категория провоцирует процесс гликирования, что приводит к повреждению сосудов. Вторая содержит много соли и жиров, создавая
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Творожные рогалики с грецким орехом.
Открыть список ингредиентов. - Рыба под томатным маринадом — ужин за полчаса.
Смотреть рецепт. - Классический сметанник из песочного теста. Открыть
инструкцию.
А также подписывайтесь на новый закрытый канал «Едим Дома Медиа».
