Гипертония и еще 3 негативных последствия: чем чреват отказ от завтрака
Начать завтракать гораздо дешевле, чем потом лечить все эти болячки.
Годами медики призывают людей не отказываться от завтрака, но многие по-прежнему либо не успевают, либо "не могут в себя впихнуть" еду по утрам.
Но последствия от этой привычки могут ударить не только по ЖКТ, но и другим жизненно важным органам, обеспечив целый "букет" страшных заболеваний.
9 исследований
Эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале привела обобщенные данные 9 разных исследований, из которых следует, что привычка не завтракать в перспективе приводит к следующей реакции организма:
- на 26% выше риск повышения уровня сахара в крови;
- на 21% выше риск развития гипертонии;
- на 17% выше риск абдоминального ожирения;
- на 13% выше риск возникновения нарушений липидного обмена.
"Утренний кофе без еды — это не "легкий старт", а реальный стресс для обмена веществ", — предупредила медик.
Особенно опасно пенсионерам
Для возрастных людей риск возрастает еще больше. Врач-диетолог Хассан Дашти отмечает, что отказ от завтрака вызывает у пожилых людей высокий риск развития депрессии, возникновения проблем с полостью рта и повышенной усталости.
Эта подборка рецептов, на которые понадобится меньше 10 минут поможет вам всегда найти возможность приготовить еду утром и полноценно поесть.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
