Эта привычка опасна для здоровья, особенно для возрастных: врач-диетолог бьет тревогу

Завершилось исследование, в котором приняли участие более 3 тысяч возрастных людей, которое показало, что поздний завтрак или его отсутствие ведут к серьезным проблемам со здоровьем.

О результатах исследования изданию BBC Science Focus рассказал врач-диетолог Хассан Дашти, работавший над экспериментом.

Пожилые люди, пренебрегающие завтраком чаще других страдали:

• депрессией,
• повышенной усталостью,
• проблемами с полостью рта.

Более того, те, у кого отсутствовал завтрак, имели более низкий показатель выживаемости в ближайшие десять лет.

Почему важно завтракать

Мнение, что завтракать очень важно разделяет врач-эндокринолог, диетолог Анна Гончарова. В беседе с "Едим Дома" она рассказала, что утром пищеварительный процесс запускается и его необходимо простимулировать пищей. Помимо этого завтрак обеспечивает сброс желчи, к тому же пища смывает слизь, накопившуюся в желудке.

---

"Первые приемы пищи как можно раньше после подъема обязателен", — сказала врач.

---

Чтобы не пропускать завтрак из-за того, что нет времени или лень долго готовить, предлагаем подборку рецептов, на которые понадобится меньше 10 минут.

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Хрустящие маринованные огурчики готовы за ночь — быстрый рецепт от Юлии Высоцкой. Смотреть рецепт.
• Шарлотка, как пух: на кефире, со сливами и абрикосами. Открыть список ингредиентов.
• Простой шоколадный кекс. Смотреть инструкцию.