Эффективности "ноль": врачи предупредили, с какими 3 добавками нельзя пить зеленый чай

23 октября 2025

Зеленый чай — один из самых популярных напитков в мире. Он известен своими антиоксидантными свойствами, способностью снижать уровень холестерина и даже замедлять старение клеток.

Но, как напоминают диетологи, некоторые добавки и витамины при одновременном приеме с зелёным чаем теряют эффективность или могут вызывать побочные реакции.

Чай и стимуляторы (таблетки кофеина)

По данным EatingWell, зеленый чай содержит около 30 мг кофеина на чашку, что меньше, чем кофе, но в сочетании с другими источниками, например, теми же таблетками кофеина, увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление и может появиться чувство тревоги.

Кроме кофеина, зеленый чай содержит теофиллин и теобромин — природные стимуляторы, усиливающие нагрузку на нервную систему. Так что после приема добавок с кофеином пейте зеленый чай только через 4–6 часов.

Чай и витамины группы В

Катехины, содержащиеся в зеленом чае, не дают фолиевой кислоте и витамину В12 нормально усваиваться. Дефицит витаминов группы В опасен для нервной системы и обмена веществ, поэтому прием добавок и употребление чая "разносят" на разное время — на утро и обед или вечер.

Чай и антикоагулянты

Многие добавки с антикоагулянтным действием (рыбий жир или женьшень) неправильно взаимодействуют с зеленым чаем. Сам напиток содержит небольшое количество витамина K, который влияет на свертываемость крови, а значит, ослабляет действие кроверазжижающих препаратов. В таком случае требуется консультация врача.

Когда зеленый чай полезен?

Зеленый чай остается ценным продуктом, если пить его осознанно. Он:

улучшает концентрацию без резкого подъема давления;
снижает уровень "плохого" холестерина,
способствует детоксикации печени,
помогает контролировать аппетит.

За один день человеку без противопоказаний разрешается выпивать 1–2 чашки — от какого количества вреда точно не будет, ранее предупредила диетолог Дарья Русакова.

"Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, при беременности, а также тем, кто страдает от повышенной раздражительности, тревожности или заболеваний желудочно-кишечного тракта, не стоит злоупотреблять зеленым чаем", — добавила эксперт "Едим Дома".

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!