Конструктор для родителей: эксперт раскрыла, какие "детали" в детском ланч-боксе лишние
Детям нужны перекусы, но не любые.
Полноценно накормить ребенка-школьника — для работающих родителей это задача со звездочкой.
Если завтрак и ужин проконтролировать худо-бедно можно, обедом чадо покормят в школе, то с перекусами — беда. Недоглядишь, и он уже ушел есть вредный фастфуд, чипсы или лапшу быстрого приготовления в сухом виде.
А потом мы носимся по врачам, так как ребенка складываем пополам от боли в животе или дефициты витаминов заставляют волосы на голове шевелиться.
Ланч-бокс для школьника
Хорошее подспорье в данном случае — собрать ребенку в школу ланчбокс с любимым перекусом. Так прием пищи станет более контролируемым, а соблазн уйти в ближайший торговый центр, пока родители не видят поугаснет.
Главное, положить туда то, что ребенок любит, так как нелюбимую еду он выкинет, а дальше все по новой: фастфуд, врачи, мамина ранняя седина.
Впрочем, выложить из ланч-бокса нужно не только то, что ребенок не любит.
Что нельзя давать ребенку с собой в школу
Технолог-консультант Екатерина Жильцова в беседе с Daily Moscow посоветовала отказаться от следующих продуктов:
- пища, которая может испортиться при комнатной температуре;
- крошащиеся или пачкающие продукты;
- батончики, сладкие напитки.
Если сравнить питание ребенка с конструктором, то данные категории продуктов — неправильные детали.
Что положить ребенку с собой
А вот к правильным деталям детского ланчбокса эксперт относит:
- свежие фрукты и овощи;
- орехи и сухофрукты;
- белковый перекус, например, йогурт без добавок или бутерброд с сыром.
При этом родителю нужно удостовериться, что контейнер герметичен, чтобы еда не высохла или не рассыпалась в рюкзаке.
Топ-5 идей завтраков-ссобоек для школьников от экспертов "Едим Дома" ищите тут.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
