Врач назвала самое полезное лакомство и научила правильно его употреблять: мозг и сердце точно оценят

31 октября 2025

Сладкое далеко не всегда отрава, которую нужно выкинуть в мусорку.

Нас с детства учат, что сладкое вредно: для зубов, для фигуры, для здоровья (нужное подчеркнуть). Однако мы продолжаем его есть, что в детстве, что во взрослом возрасте, причем часто "заедаем" им стрессы и переживания.

А потом начинаем винить себя, посыпать голову пеплом и садиться на диету, чтобы все согнать. Получается порочный круг из чувства вины, срывов и переедания. А ведь сладкое может быть нашим другом, если знать, что и как правильно есть.

Полезный десерт

Врач-диетолог Юлия Чехонина посоветовала есть шоколад для укрепления сердечно-сосудистой системы и улучшения работы мозга. Лакомство содержит флавоноиды, которые улучшают кровообращение.

"Активизация микроциркуляции, в свою очередь, помогает насыщать мозг кислородом, что положительно влияет на его работу. Также нормализация кровообращения благоприятно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы в целом", — пояснила эксперт в беседе с "Лентой.ру".

Также лакомство содержит много других полезных веществ.

Полезные вещества	Польза для организма
Флавоноиды	Антиоксидантная активность, защита клеток
Магний	Поддержка нервной системы, расслабление мышц
Железо	Улучшение кроветворения
Калий	Регуляция сердечного ритма
Цинк	Укрепление иммунной системы
Кофеин	Повышение энергии и концентрации

Лекарство только в капле

Шоколад не зря называют лакомством. Его нельзя есть плитками, а стоит лакомиться по чуть-чуть. Именно тогда от него будет польза, напомнила Чехонина. Помимо прочего там содержится сахар, а как мы помним из рекомендаций ВОЗ, добавленный сахар не должен превышать 10% от суточной нормы калорий.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!