Россиянам сказали, почему в 2025 уже не актуально есть "первое, второе и компот"
Советская традиция обедать по этой схеме закрепилась в общественном сознании
И все бы ничего, привычка и привычка, если бы современные диетологи не заявили, что в 2025 году три блюда в один прием пищи уже не вмешаются. Подробностями поделилась эксперт по пищевому поведению Ольга Хафизова.
Пережиток прошлого
В беседе с UFA1.RU специалист отметила, что система "первое, второе и компот"
"В данной диетической рекомендации в 2025 году нет особого смысла, если вы не заняты тяжелой физической работой", — уточнила Хафизова.
Современный рацион должен быть сбалансированным и включать овощи, источники белка, сложные углеводы и полезные жиры. В каких блюдах они будут представлены, сколько их будет на столе — вопрос второстепенный. Главное, чтобы один прием пищи вписывался в нормальный калораж.
Ложку за маму, ложку за папу
Поколения россиян выросли в убеждении, что суп нужно есть каждый день. Однако эксперты доказали обратное. Супы действительно полезны людям с заболеваниями пищеварительной системы, но для здорового человека их наличие в меню не является обязательным.
Так, гастроэнтеролог Екатерина Кашух ранее предложила подавать суп всего 2–3 раза в неделю. Гастрита при отказе от "первого"
Да и суп супу рознь. Легкие овощные, куриные или рыбные бульоны укрепляют здоровье, а вот жирные солянка или гороховый с копченостями, наоборот, подрывают его. Ранее редакция "Едим Дома" поделилась формулой приготовления полезного супа — сохраняйте, пригодится.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
Читают сейчас
Посмотрела в зеркало и ужаснулась: срочно внедряю в рацион эти 6 продуктов для молодости кожи
Биохимик назвала неожиданный "вредный" продукт для борьбы со стрессом
Нашла идеальный вариант шаурмы для дома — проще уже не бывает
