От чая до компота: диетолог Русакова назвала напитки, помогающие снимать боль

Редакция "Едим Дома" вместе с диетологом кандидатом медицинских наук Дарьей Русаковой разобралась, какие "народные" средства на самом деле помогают облегчить состояние. 

Мята и ромашка

Травяные настои, по словам врача, весьма эффективно снимают болевые ощущения. Так, мята и ромашка — как вместе, так и по отдельности — работают сразу в двух направлениях:

• снимают спазмы в ЖКТ, уменьшая дискомфорт после переедания или стресса;
• обладают мягким седативным эффектом, что полезно при стрессовой головной боли или нервном напряжении.

Чай с лимоном

Если боль вызвана обезвоживанием, переохлаждением или вирусной нагрузкой, поможет теплый чай с добавлением лимона. Витамин С, содержащийся в цитрусовых, дает сосудорасширяющий эффект и способствует восстановлению баланса жидкости.

Узвар из сухофруктов

Дефицит минералов нередко становится причиной мышечных судорог и ощущения «скручивания» в икроножных мышцах. В таком случае можно выпить узвар из сухофруктов. Он богат магнием и калием.

Чай с имбирем

Имбирь содержит гингерол — соединение с доказанным противовоспалительным эффектом. Они нацелен на снижение выраженности болей при простуде, облегчение спазмов в ЖКТ и уменьшение тошноты.

При этом Дарья Русакова напомнила, что ни один напиток не способен заменить лечение, если боль сильная или длительная. 

---

"При длительной интенсивной боли необходимо в кратчайшие сроки обратиться за медицинской помощью. То, что помогает одному человеку, может не подойти другому", — уточнила эксперт. 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!