Диетолог перечислила полезные продукты, которые снижают тревожность: если и "заедать" стресс, то только этим

Когда нам тревожно, руки сами тянутся с сладкому и вредному. Однако успокоение будет кратковременным, тревога вернется по новой, а с ней и лишние килограммы, как расплата за наеденное. И проблему не решили, и новых поводов для переживаний добавили.

Впрочем, можно разумно подойти к вопросу "заедания стресса" и выбирать продукты, которые не просто снизят тревожность, но и принесут организму вместо вреда пользу. Да, оказывается, такие существуют!

Не только сладкое

Врач-диетолог Людмила Денисенко перечислила ряд продуктов, которые хорошо помогают справляться со стрессом. И хотя в списке есть горький шоколад, им один не ограничивается. Эксперт утверждается, что поможет капуста: брюссельская, белокочанная, брокколи.

---

"Все растения семейства крестоцветных содержат вещества, способные снижать уровень тревожности и депрессии. А еще в них есть соединения серы, которые стимулируют выработку в организме ферментов, останавливают рост раковых клеток", — раскрыла неожиданную пользу капусты эксперт в беседе с KP.RU.

---

Что еще нам поможет:

• сельдерей;
• чеснок;
• солодка;
• жирная рыба;
• ромашковый чай;
• орехи;
• оливковое масло;
• ягоды (малина, черника, ежевика и черная смородина).

Помимо этого эксперт предложила успокаиваться при помощи прогулок и медитации.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!