Не только лишний вес и проблемы с ЖКТ: эксперт назвала необычную "побочку" от ночных перекусов

Принято считать, что ночные приемы пищи вредны, так как провоцируют проблемы с пищеварением и неприятные ощущения, а также способствуют набору лишнего веса.

Однако они могут влиять еще на одну сторону нашего здоровья — зубы. Подробнее об этом рассказала стоматолог Виктория Чередниченко.

Почему ночной перекус вредит здоровью зубов

Может показаться, что после ночного приема пищи можно почистить зубы и все будет нормально. Однако это не совсем так.

После еды меняется кислотный баланс в ротовой полости, именно кислоты способствуют развитию кариеса и разрушению зубов. В обычное время слюна нормализуют кислотность ротовой жидкости в течение двух часов после. Однако ночью этот механизм работает не так эффективно.

---

"Ночью наш организм готовится ко сну, все процессы в организме замедляются, в том числе и уменьшается выработка слюны, снижается ее качественный и количественный состав, препятствующий размножению патогенной микрофлоры в период бодрствования", — рассказала "Газете.Ru" медик.

---

Из-за этого фактора после ночных перекусов выше риск появления налета на зубах и усиления кислотности во рту. Это формирует питательную среду для развития бактерий и, как следствие, кариеса.

Убираем эти 5 продуктов из рациона, если хотим здоровые зубы

Коварство проблем с зубами в том, что болевые сигналы и прочие неприятные ощущения мы получаем, когда ситуация уже серьезная, то есть негативные процессы протекают для нас незаметно. Поэтому особенно важно уделять внимание этой стороне нашего здоровья, следить за гигиеной полости рта, регулярно посещать стоматолога, а также контролировать питание.

Например, стоматолог, челюстно-лицевой хирург Вероника Мелехова в беседе с "Едим Дома" перечислила 5 категорий продуктов, которые вредят зубам. Это:

• сладкие газированные напитки;
• леденцы;
• кислые фрукты и натуральные соки;
• уксусы и маринады;
• вино.

Их однозначно стоит убрать из ежедневного рациона и употреблять дозировано.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Идеальная королевская ватрушка. Смотреть рецепт.
• Рецепт засолки капусты без уксуса. Смотреть список ингредиентов.
• Шарлотка на сметане. Открыть инструкцию.

А также подписывайтесь на новый закрытый канал «Едим Дома Медиа».