Железная дисциплина: простой, но сложный секрет стройности Марлен Дитрих

Она родилась на стыке столетий, восхищала и поражала умы, была легендой кинематографа и прожила до 90 лет. Марлен Дитрих стала синоним изящества и утонченной красоты. Но только одному Богу известно, чего ей стоило всю жизнь оставаться хрупкой и изящной.

Железная дисциплина

Она всегда была элегантна на экране. Безупречный образ, строгий взгляд, холодная и совершенная красота. Конечно, костюмеры и гримеры не зря ели свой хлеб, но все же это основная заслуга, конечно, самой актрисы.

Она обладала железной волей, невероятной самодисциплиной и никогда не позволяла себе расслабляться даже в обычной жизни.

Правила Марлен Дитрих, позволяющие ей оставаться стройной

Черный кофе по утрам. Она начинала утро с напитка, непременно крепкого, без сахара, сливок и других пустых калорий. Кофе она потягивала медленно и с удовольствием, под утреннюю газету или письмо.

Легкий завтрак. Первый прием пищи был скромным: кусочек ржаного хлеба, фрукт или йогурт.

Идеальный ужин. Она часто ела овощные супы по вечерам. Актриса очень любила такие блюда и считала идеальным ужином.

Простой рацион. Марлен не позволяла себе роскошь и излишества: рыба, птица, немного красного мяса и овощи составляли ее рацион. Вместо сладкого  фрукты или ягоды. По праздникам она могла позволить себе колбаски или квашеную капусту. Кстати, актриса нередко готовила самостоятельно и очень любила этот процесс. Никакого переедания. Меню Дитрих было продумано до мелочей. Никаких излишеств.

Алкоголь под запретом. Великая актриса могла иногда позволить себе немного шампанского на премьерах фильмов, однако в остальное время спиртное было исключено из ее жизни.

Легкие, но регулярные нагрузки. Конечно, без спорта не обходилось, но это были легкие и нагрузки, например, гимнастика или йога. Также культовая актриса любила прогулки быстрым шагом. Также она часами репетировала перед зеркалом, что нагружало ее мышцы не хуже тренировок в зале. 

Вот такие секреты красоты, с одной стороны довольно простые, но с другой стороны очень сложные, ведь они стали не периодической "диетой", а стилем жизни на протяжении десятков лет.

Фото: Кадр из фильма "Ангел" / Paramount Pictures

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Нежный шоколадный торт на кефире с лимонной ноткой. Смотреть список ингредиентов
• Ленивые хачапури за 15 минут на сковороде! Открыть рецепт
• Шарлотка на сметане. Открыть инструкцию

А также подписывайтесь на канал в MAХ!