Как чай и кофе влияют на развитие остеопороза у пожилых: неожиданные результаты исследования

В последние годы мы живем среди "культа" водного баланса, многие постепенно приучают себя пить воду в течение дня. Однако пожилые люди — приверженцы привычек, поэтому они по-прежнему в основном пьют чай или кофе, восполняя необходимое количество жидкости этими напитками.

Считается, что это может вредить их здоровью и сказываться на мобильности, так как ведет к остеопорозу. Но так ли это на самом деле?

Исследование ученых

Ученые из Австралии на протяжении 10 лет наблюдали за 10 тысячами пожилых людей. Участникам исследования регулярно проводили тестирование уровня плотности костей, также отслеживалось, сколько кофе и чая они выпивают.

Помимо этого ученые отслеживали другие сопутствующие факторы, которые влияют на прочность костей: возраст, вес, курение, физическую активность, употребление алкоголя, лекарств и т. д.

Неожиданные результаты

Согласно данным, опубликованным в журнале Multidisciplinary Digital Publishing Institute, регулярное употребление чая, напротив, повышало плотность  костей в области бедра.

Что касается кофе, то он оказывал негативное влияние на костную массу только при употреблении свыше 5 чашек в день или при высоком потреблении алкоголя. Но, давайте будем честны, более пяти чашек кофе в день и злоупотребление алкоголем негативно скажется не только на опороно-двигательном аппарате и не только у пожилого человека.

Также выяснилось, что чай особенно полезен пожилым людям с избыточным весом.

Таким образом, ученые доказали, что мнение о вреде чая и кофе для костей пожилых людей — миф.

А что действительно вредит костям

Что на самом деле стоит минимизировать — это сладкие газированные напитки. Согласно исследованиям, они содержат фосфорную кислоту, которая нарушает баланс кальция и фосфора в организме. 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Нежный шоколадный торт на кефире с лимонной ноткой. Смотреть список ингредиентов
• Ленивые хачапури за 15 минут на сковороде! Открыть рецепт
• Шарлотка на сметане. Открыть инструкцию

А также подписывайтесь на канал в MAХ!