В люди не выйти: почему после праздников появляются отеки и как быстро от них избавиться — объяснили врачи

Врач-терапевт Нэя Георгиева и гастроэнтеролог Оксана Армашова объяснили, почему лицо и тело отекают 1–2 января и как быстро вернуть себе приличный внешний вид. 

Недосып, соль и алкоголь

По словам специалистов, отечность формируется не из-за количества съеденного, а из-за сочетания факторов, которые нарушают водно-солевой баланс.

При сбитом режиме нарушается работа гормонов, регулирующих жидкость, и потому ткани начинают "удерживать" воду. Соленая пища и алкоголь усиливают последствия. Например, этанол расширяет сосуды, а избыток натрия мешает нормальному выводу жидкости.

Как быстро уменьшить отечность после праздников?

Справиться с отеками помогает восстановление водного баланса. Человеку ежедневно требуется около 2 л воды.  

Кроме того, после застолья нужно на 1–2 дня отказаться от быстрых углеводов (сладостей, выпечки и сдобы), копченостей, солений и алкоголя. 

Хорошо снимают отеки на лице прохладное умывание и тканевые маски. Телу полезнее лимфодренажные упражнения, самомассаж и легкая зарядка. 

Когда нужен врач?

Если отечность не проходит в течение суток, специалисты рекомендуют обратиться к врачу. Присутсвие покраснения, боли, ограничения движений или жара также нельзя игронировать. Возможно, речь уже идет об инфекции или об аллергии, предупредили эксперты "Ленты.ру".

Ранее диетолог Дарья Русакова поделилась с "Едим Дома" секретами организации праздничного застолья. Новый год прошел, но впереди встречи с близкими, Рождество и Старый Новый год. Сколько блюд подавать, в каком количестве их пробовать и чем запивать — об этом рассказали в отдельном материале. 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Нежный шоколадный торт на кефире с лимонной ноткой. Смотреть список ингредиентов
• Ленивые хачапури за 15 минут на сковороде! Открыть рецепт
• Шарлотка на сметане. Открыть инструкцию

А также подписывайтесь на канал в MAX.