"Без зависимости и нервозности": найден неожиданный продукт, который может заменить кофе по утрам

Кофе сам по себе не враг людям без противопоказаний, но часто мы злоупотребляем напитком, поэтому вместо бодрости и удовольствия — привыкание и проблемы со здоровьем.

Однако ученые обнаружили неожиданную замену популярному напитку. Об этом в своем Telegram-канале рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.

---

"Свекла бодрит не хуже кофе — но без зависимости и нервозности", — написала эксперт.

---

Полезные нитраты

Эксперт объяснила, что содержащиеся в овоще органические нитраты способны улучшать кровообращение в мозге и повышать когнитивную выносливость, что положительно влияет на скорость реакции и внимание. Таким образом человек становится бодрее и ему легче сосредоточиться после употребления свеклы.

Не вызывает привыкания

Исследование показало, что к органическим нитратам в отличие от кофеина не вырабатывается толерантность. Поэтому продукт не вызывает привыкание, как это происходит с кофе. Также не фиксируется повышения тревожности или нарушения сердечного ритма.

Сперва проверьте, что нет противопоказаний

Если вы уже запланировали вместо утреннего кофе салат со свеклой, не торопитесь. У этого продукта, как и любого другого, есть свои противопоказания.

Диетолог Наталья Павлюк назвала 3 случая, когда от свеклы лучше отказаться или хотя бы минимизировать ее в рационе:

• индивидуальная непереносимость;
• проблемы с кишечником;
• диабет.

В остальных случаях это отличная альтернатива кофе.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Новогодний салат "Подкова" на счастье: в год Лошади должен появиться на столе. Смотреть список ингредиентов
• Рождественский кекс. Смотреть рецепт
• Шарлотка на сметане. Открыть инструкцию

А также подписывайтесь на канал в MAХ!