"Синдром праздничного сердца": как новогодние застолья влияют на наш "мотор" и что с этим делать
Алкоголь, много соли и жира и постоянные стрессы из-за сбитого режима бьют по сердцу.
В новогодние праздники нам обычно очень хорошо. А вот наша сердечно-сосудистая система удовольствия от каникул точно не получает. Нагрузка на орган в период массового веселья такая, что появился даже термин "синдром праздничного сердца".
Кардиолог Дэвид Сабгир объяснил, что это такое и дал рекомендации, как помочь нашему "мотору".
Синдром праздничного сердца
Это состояние, при котором возникают проблемы с сердцем из-за нетипичных и зачастую вредных для здоровья привычек, которые мы приобретаем в праздничный сезон.
"Синдром праздничного сердца — это термин, который врачи используют для обозначения нарушений сердечного ритма, таких как фибрилляция предсердий, которые часто возникают после обильных возлияний, особенно в выходные или праздничные дни. Даже у тех, кто редко употребляет алкоголь, могут возникнуть проблемы, если они переберут в праздники", — сказал медик в беседе с изданием EatingWell.
Как правило это выражается в учащенном сердцебиении, дискомфорте в груди и одышке.
Что приводит к проблеме
Главным образом к "синдрому праздничного сердца" приводит злоупотребление алкоголем. Также это употребление большого количества жирной и соленой пищи с низким содержанием питательных веществ и малоподвижный образ жизни, связанный с холодным временем года.
В связи с этим организм находится в состоянии обезвоживания, избытка натрия и стресса от нарушенного распорядка, а следствием становятся
Как предотвратить "синдром праздничного сердца"
Нет нужды отказываться от праздника, просто нужно немного поменять привычки во время каникул, советует врач.
- Умеренность в алкоголе — самое главное, что поможет предотвратить проблему.
- Пейте достаточно воды.
- Старайтесь придерживаться привычного распорядка дня.
- Разнообразьте праздничный рацион свежими овощами и фруктами.
"Советую добавлять свежие фрукты или овощи в каждый прием пищи, даже во время праздников", — подчеркнул Сабгир.
Советы для диабетиков
Еще одна категория людей, у которых праздники могут вызвать проблемы — диабетики.
Она порекомендовала исключить сладкое, мучное, жирное и алкоголь. Из того, что порадует в праздник: белковые блюда (рыба, птица и мясо без панировки), овощи и зелень и простые закуски без сахара и рафинированной муки.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
- Рулетики из баклажанов.
Открыть видеорецепт - Классический сметанник из песочного теста.
Открыть рецепт - Шарлотка на сметане.
Открыть инструкцию - Забудьте о шарлотке! Эта творожная плетенка с яблоками покорит вас с первого кусочка.
Рецепт в МАХ
А также подписывайтесь
Читают сейчас
"Диабет возникает не от сахара": доктор Мясников раскрыл глаза любителям этих продуктов
Отказались от кофе? Диетолог объяснила, что произойдет с организмом через 5 дней и через месяц
Можно ли есть мясо по утрам: диетолог объяснила важный нюанс
