Магнитные бури снова усилились: врач напомнила, какие продукты помогут пережить скачки давления

Вместе с сообщениями о дестабилизации солнечной активности растет и количество — жалоб метеочувствительных людей. 

По словам терапевта и кардиолога Юлии Маршинцевой, грамотно подобранное меню поможет смягчить влияние геомагнитных колебаний. В раннем материале "Едим Дома" эксперт подсказала, на что именно обратить внимание. 

Что случается с метеочувствительными людьми?

Наиболее частными жалобами людей, которых сильно "касаются" магнитные бури, становятся головная боль, тяжесть в висках, нарушения сна, а также усиление раздражительности, тревожности и апатии. 

В дни нестабильной геомагнитной обстановки важно гарантировать поддержку сосудам: наладить электролитный баланс и мягко простимулировать кровообращение.  

Как помочь себе с помощью еды?

Первым делом врач посоветовала добавить в рацион свеклу. Корнеплод богат натуральными нитратами, которые расширяют сосуды и помогают снизить давление. 

Совместить овощ можно с чесноком, ведь аллицин в его составе помогает нормализовать тонус сосудов и уменьшать воспаление, или с квашеной капустой. Ферментированные продукты уменьшают воспалительные реакции и улучшают работу кишечника, а от состояния органов пищеварения напрямую зависит устойчивость к стрессу.

Основным блюдом в пики солнечной активности стоит сделать рыбу: семгу, форель и кету.  Омега-3 жирные кислоты поддерживают эластичность сосудов и снижают уровень воспаления.

Из напитков и "десертов" Маршинцева предложила сосредоточиться на отваре шиповника, богатом витамином С, и бананах, в которых много калия.

От чего лучше отказаться при магнитной буре?

В дни магнитных бурь кардиолог советует исключить алкоголь и кофе, чтобы не спровоцировать ухудшение. Другие эксперты добавляют, что хорошо бы на время забыть о жирной, жареной и чрезмерно соленой пище. 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Как сделать тесто на чебуреки — хрустящее получится только по особенному рецепту. Открыть рецепт
• Тонкие блинчики с дырочками на молоке. Открыть инструкцию
• Всю жизнь ненавидела творожную запеканку, пока не попробовала готовить так: теперь делаю каждый день и приучила к ней даже детей. Смотреть рецепт

Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!