Хотела что-то быстро "закинуть" после тренировки: нашла этот десерт из 3 ингредиентов и не пожалела

Лето придет быстрее, чем кажется, и пора приводить себя в идеальную форму. Вот я и увеличила количество тренировок. Проблема только в том, что после интенсивных нагрузок еле сил хватает добраться до дома. А ведь надо еще что-то белковое приготовить, чтобы восстановиться.

В очередной раз я забыла сделать перекус до тренировки и изнывала от голода и отсутствия сил на готовку. И тут мне попался простой рецепт из TikTok: всего 3 ингредиента и пять минут возни.

Нам понадобится:

• творог;
• протеиновый порошок;
• ягоды.

У меня был протеин со вкусом карамели, а для топпинга я взяла малину.

Способ приготовления:

Ягоды разминаем вилкой, чтобы выделился сок.

Творог смешиваем с протеиновым порошком и взбиваем блендером до однородности.

В порционную форму укладываем слоями творожную массу и ягоды до самого верха.

Результат 

Получается вкусный, ароматный и сытный десерт. Благодаря взбиванию ингредиентов, у десерта получается плотная текстура начинки для чизкейка. Хотя в остальном он, конечно, отличается, зато его намного проще готовить.

Но главные преимущества десерта даже не его отличный вкус и симпатичный вид, а то, что в нем очень много белка. В порции протеинового порошка содержится от 20 до 30 г белка, а в твороге — от 15 до 18 г на 100 г продукта. И даже из последних сил сделать это блюдо реально!

Ранее "Едим Дома" тестировали другой вирусный десерт из TikTok — "ленивый" японский йогуртовый рецепт всего из 2 ингредиентов.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Кружевные блинчики на кефире: рецепт, который вы будете готовить снова и снова! Открыть рецепт
• Лью кефир в сгущенку и кайфую! Делаю этот быстрый советский десерт, когда хочется сладенького и лень заниматься выпечкой. Открыть инструкцию
• Тонкие блины на молоке и кипятке. Смотреть рецепт

Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!