Завтракайте этим после 40 лет: 5 блюд, которые уберут ненавистный животик

Живот — одна из самых коварных частей нашего тела. Он очень любит накапливать вредный, тяжело сгоняемый жир. И даже если в целом человек строен, выпирающая талия создает ощущение лишнего веса.

Но ключевая беда даже не в том, что с этими складочками мы выглядим "соскуфившимися", а в повышенном риске развития висцерального ожирения, когда отложения накапливаются не под кожей, а вокруг внутренних органов. Поэтому плоский живот нужно стараться сохранять не только ради эстетики, но и здоровья, а после 40 лет делать это все сложнее.

Но диетолог и автор "Поваренной книги для плоского живота для чайников" Тары Коллингвуд отмечает: наш главный союзник в борьбе с жиром — мышцы. Она посоветовала начинать день с белковых завтраков, которые станут строительным материалом для мускул, а также обеспечат сытость надолго, предотвращая переедание.

В карточках "Едим Дома" — 5 вариантов полезных, вкусных и протеиновых завтраков, которые помогут справиться с лишним объемом на животе.

 

Почему жир так любит локализоваться именно на животе и что с этим делать рассказала эксперт "Едим Дома", врач-эндокринолог и диетолог клиники "Доктора Жито" Вероника Савенко.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Кружевные блинчики на кефире: рецепт, который вы будете готовить снова и снова! Открыть рецепт
• Лью кефир в сгущенку и кайфую! Делаю этот быстрый советский десерт, когда хочется сладенького и лень заниматься выпечкой. Открыть инструкцию
• Тонкие блины на молоке и кипятке. Смотреть рецепт

Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!