Уборка продлевает жизнь, заявил психолог Зберовский: как и при каких условиях?

Желание жить в чистоте часто конфликтует с нежеланием убираться. Но, по словам психолога Андрея Зберовского, бытовая дисциплина напрямую связана с уровнем ответственности, самоорганизации и даже с продолжительностью жизни.

Почему мы откладываем уборку?

Нежелание наводить порядок редко связано с ленью. Чаще за этим стоят ощущение, что уборка заберет полдня, внутренний протест против рутины, перфекционизм либо усталость и эмоциональное выгорание.

Как уборка продлевает жизнь?

По наблюдениям специалистов, люди, которые регулярно поддерживают порядок — моют посуду, меняют белье, убирают мусор, — в среднем живут дольше. Дисциплина, отлаженный режим, привычка заботиться о себе ведут к снижению бытового стресса. По сути, порядок формирует ощущение управляемости жизни, а это является важным фактором психологического благополучия.

Психолог Зберовский в разговоре с DAY.RU посоветовал думать об этом, если уборка постоянно откладывается, и тем самым мотивировать себя. Пытаться выполнить генеральную уборку за один раз не стоит — ограничьте время до 20–30 минут и работайте энергично. Сосредоточьтесь на самых заметных зонах, чтобы мозг не саботировал затею от усталости.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX!

• Розыгрыш сушилки для овощей и фруктов в MAX! Присоединяйтесь
• Шарлотка, как пух: на кефире, со сливами и абрикосами. Смотреть рецепт
• Постные блины на кипятке. Открыть инструкцию

Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!