Врач Сухорукова подобрала идеальный завтрак на 8 Марта
Гастроэнтеролог объяснила, какие продукты помогут зарядиться энергией для активных выходных.
Многие мужчины любят поздравлять дам завтраком в постель в честь 8 Марта. Утро и в будни, и в праздники следует начинать с легкой и питательной еды, заявила гастроэнтеролог Людмила Сухорукова.
По словам врача, после ночного отдыха организму нужна пища, которая быстро переваривается и не перегружает желудок.
Что лучше всего подать на завтрак?
Начинать день врач предложила с салата из ягод и фруктов. Витамины и антиоксиданты помогают организму проснуться и восполнить запас энергии.
Вместе с
В качестве примера более плотного завтрака Людмила Сухорукова привела цельнозерновые крупы, такие как овсянку, гречку и киноа. Эффектным дополнением к каше может стать бутерброд с маслом и красной икрой. Нутрициолог Виктория Вишнякова ранее подтвердила, что на завтрак икру можно, и
К завтраку также допускается подать стакан свежевыжатого апельсинового сока. А вот кофе натощак раздражает слизистую желудка: сначала — завтрак, затем любимый напиток, уточнила гастроэнтеролог.
Что лучше не есть утром?
Праздничный день, как и любой другой, не начинают с тяжелых блюд. В частности, стоит ограничить блины с обилием масла, жирные колбасы, сосиски и бекон, торты и кремовые десерты.
“Конечно, без сладостей в праздник не обойтись, но важно не переборщить. Лучше отдать предпочтение натуральным подсластителям или небольшим порциям десертов”,
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал
- Розыгрыш сушилки для овощей и фруктов в MAX!
Присоединяйтесь - Шарлотка, как пух: на кефире, со сливами и абрикосами.
Смотреть рецепт - Постные блины на кипятке.
Открыть инструкцию
Также подписывайтесь на наш
