Эти 5 продуктов ставим в "стоп лист", если не хотим дефицит кальция: эндокринолог Барредо назвала главных "врагов" минерала
Это поможет более грамотно составить рацион.
Кальций необходим нашему телу, ведь он помогает работе сердца, иммунитета и, конечно, обеспечивает здоровье зубов и
С годами организм нуждается в минерале все сильнее, а его дефицит ощущается острее. Это происходит из-за того, что с возрастом разрушение костной ткани начинает происходить быстрее, чем восстановление. Многие пожилые люди страдают из-за потери костей массы, хрупкости и частых переломов.
Но важно не просто включать в рацион содержащие этот нутриент продукты, но и правильно комбинировать их с другой едой или напитками. У кальция есть "враги", которые мешают ему нормально усваиваться.
Эксперт "Едим дома", диетолог-эндокринолог Алена Барредо перечислила 5 типов продуктов, из-за которых может развиваться гипокальциемия даже при нормальном употреблении минерала с пищей.
Подробнее — в наших карточках:
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал
- Быстрые творожные рогалики.
Смотреть подробный рецепт - Ленивые вареники из творога.
Открыть полную инструкцию - Быстрый и простой без дрожжевой кулич на Пасху.
Открыть рецепт
Также подписывайтесь на наш
