Зависит ли здоровье суставов от питания? Ортопед Саакян раскрыл, в каком возрасте пора озадачиться походом ко врачу

24 марта 2026

На здоровье суставов влияет много факторов, и питание среди них далеко не на первом месте.

Бытует мнение, что нужно есть больше холодца и молочки для здоровья суставов. Однако на самом деле вопрос куда более сложный, и уповать только на питание, а также искать причины боли в суставах в этом факторе бессмысленно.

Кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед Артур Саакян в беседе с "Едим Дома" рассказал, что в действительности влияет на качество соединительной ткани, и что делать людям, у которых кости и суставы ослабевают в связи с возрастными изменениями.

Специальная диета не нужна

Эксперт подчеркнул, что при нормальном питании, телосложении и при отсутствии системных заболеваний или каких-то серьезных заболеваний суставов, никакие специальные диеты не нужны.

"Очень важно нормальное питание, нормальная активность, нормальный вес. Это и есть залог здоровья суставов. Повышенный вес, гиподинамия, неправильные нагрузки на сустав, перегрузки на сустав — это все приводит к проблемам с суставами. Питание при этом, особенно у молодых здоровых людей, не имеет никакого значения", — сказал Саакян.

Необходим разнообразный и полноценный рацион: мясо, рыба, овощи, фрукты и т. д.

Для возрастных сперва — обследование

У пожилых людей ситуация более деликатная из-за возрастных особенностей.

"В более пожилом возрасте наши кости и хрящи очень нуждаются в некоторых микроэлементах и некоторых веществах, которые необходимы для их прочности", — объяснил медик.

Женщинам после 55 лет и мужчинам после 65 лет ортопед посоветовал пройти денситометрию, на основе которой лечащий врач уже может назначить лечение или корректировку рациона для поддержания прочности костей и функции суставов.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX!