Какие травы помогают против стресса и не вызывают сонливости: выбор кардиолога Юлии Маршинцевой
Вместо валерианы и пустырника — три новых варианта.
Когда речь заходит о натуральных седативных средствах, большинство вспоминает валериану или пустырник. Есть и менее известные травы, которые помогают справляться со стрессом и тревожностью, часто без выраженной сонливости и других типичных "побочек".
Подборку растительных средств для "Едим Дома"
Зря недооцениваем
По словам доктора, деликатного седативного эффекта можно ожидать от:
- пассифлоры — снижает тревожность и помогает стабилизировать эмоциональный фон;
- мелиссы — расслабляет, уменьшает напряжение и улучшает сон;
- ромашки — помимо противовоспалительного действия обладает легким успокаивающим эффектом.
Их добавляют в чаи, настойки и отвары.
Совсем не валериана
Классические средства вроде валерианы и пустырника дают более заметный эффект, потому их называют "самыми серьезными"
“Ни мелисса, ни ромашка, ни посиффлора пости не дают сонливости, но эффект у них менее выраженный, все завязано на дозозависимой истории”, — отметила Юлия Маршинцева.
Можно ли сделать сироп от кашля на травах в домашних условиях?
Врач Анна Гончарова рассказала о подводных камняхСердцу не помеха
Стресс напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему. Как только случается психоэмоциональная перегрузка, у человека возможны учащение пульса, перебои в ритме и растущее, давящее ощущение тревоги.
Натуральные седативные средства помогают снизить реакцию организма и улучшить общее самочувствие.
“Сердце у нас отвечает, точнее, реагирует на любой стресс, даже на любое волнение, в том числе радостное. С кардиологической точки зрения седативный эффект [трав] иногда помогает человеку чувствовать себя лучше”, — заключила эксперт.
В сервисах Google
В мессенджере Max