"Может стать отличным источником удовольствия": диетолог Мойсенко раскрыла неожиданные свойства дыни

Сладость, за которую не стыдно

Когда наступает август, дыня становится моим любимым фруктом. Ее сочная мякоть отлично утоляет жажду и насыщает без чувства тяжести — кажется, идеальный летний перекус. Однако сладкий вкус дыни заставляет задуматься: действительно ли она полезна?

Врач-диетолог Римма Мойсенко объясняет:

"Дыни богаты магнием — это важный минерал для поддержки нервной системы, сердца и мышц. У дыни, как и у кабачка, водянистая и мясистая структура, поэтому магния в ней много".

Благодаря такой водянистости дыня отлично подходит для жарких дней: она освежает и насыщает, не перегружая организм лишними калориями.

Плюсы и минусы для фигуры

Одна из причин популярности дыни — ее легкость: даже ощутимый кусок не вызывает тяжести. Но стоит помнить о чувстве меры.

"Дыня слишком сладкая, и гликемический индекс у нее достаточно высокий, — замечает Римма Мойсенко. — Поэтому от дыни лучше отказаться вечером и отдать предпочтение чему-то менее сладкому, например кабачку".

Такой совет мне кажется особенно ценным: действительно, сладкие фрукты — все же угощение для первой половины дня.

Дыня и хорошее настроение

Есть еще одна причина, почему дыня так манит в летние месяцы. Оказывается, к этому располагают не только вкус и аромат! Эксперт поясняет:

"Есть категория людей, которым не хватает дофаминового вознаграждения, — рассказывает Римма Мойсенко. — У них есть склонность к зависимостям: они ищут удовольствие через яркие эмоции, сладкое, соленое или даже спиртное. Для них дыня может стать отличным источником удовольствия".

Желтый цвет, округлая форма, аппетитный запах — все это буквально программирует организм на ощущение радости.