Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама

Омлет с семгой (Salmon Frittata)

Омлет с семгой (Salmon Frittata)
Приготовление
15 минут
 
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ
Этот простой омлет –хороший путь для включения в завтрак или обед здоровую порцию полиненасыщенной жирной кислоты омега-3. Его можно приготовить только из яичных белков для диеты со сниженным холестерином. Также прекрасно для диеты с пониженным содержанием углеводов.
В кулинарную книгу
Ингредиенты

1 яйцо
1 яичный белок
100 г отварной семги(остатки вашего ужина). Также можно использовать одну банку консервированной семги, отжать и удалить шкурку и кости (кости съешьте,в них содержится много кальция и фосфора).
1 ч. л. Тёртого твёрдого сыра Пармезан
1ст.л. любого томатного соуса

фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
В миске взбить яйцо и яичный белок. Положить хорошо перемешанную семгу, всё смешать. Добавить сыр, и томатный соус. Опять аккуратно перемешать. Осторожно вылить массу в хорошо разогретую и промасленную сковороду. Жарить на медленном огне 2-3 минуты. Перевернуть , накрыв по размеру сковороды плоской тарелкой. Продолжать обжаривать. Ещё 2-3 минуты.
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Найдено:54 423
Показать
Показать
Комментарии — 2
Ed4 square50
Отправить
Lucy
Lucy
27.06.2010 23:19:12

Всего 208 калорий.28 г белков и 2 г.углеводов

Lucy
Lucy
27.06.2010 23:13:53

Омлет -фритата можно не жарить, а запекать в духовке.
Тоже получится вкусно.