+ 1000
+ 1000

Омлет с семгой (Salmon Frittata)

Омлет с семгой (Salmon Frittata)
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ
Этот простой омлет –хороший путь для включения в завтрак или обед здоровую порцию полиненасыщенной жирной кислоты омега-3. Его можно приготовить только из яичных белков для диеты со сниженным холестерином. Также прекрасно для диеты с пониженным содержанием углеводов.
Ингредиенты

1 яйцо
1 яичный белок
100 г отварной семги(остатки вашего ужина). Также можно использовать одну банку консервированной семги, отжать и удалить шкурку и кости (кости съешьте,в них содержится много кальция и фосфора).
1 ч. л. Тёртого твёрдого сыра Пармезан
1ст.л. любого томатного соуса

фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/1
В миске взбить яйцо и яичный белок. Положить хорошо перемешанную семгу, всё смешать. Добавить сыр, и томатный соус. Опять аккуратно перемешать. Осторожно вылить массу в хорошо разогретую и промасленную сковороду. Жарить на медленном огне 2-3 минуты. Перевернуть , накрыв по размеру сковороды плоской тарелкой. Продолжать обжаривать. Ещё 2-3 минуты.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 2
Отправить
Lucy
Lucy
10 лет назад

Всего 208 калорий.28 г белков и 2 г.углеводов

Lucy
Lucy
10 лет назад

Омлет -фритата можно не жарить, а запекать в духовке.
Тоже получится вкусно.