Нутрициолог перечислила 5 бюджетных продуктов для похудения

17 марта 2022

Нутрициолог Люк Ханна рекомендует заменить дорогие продукты для похудения на доступные аналоги. Состав и качество при этом не будет хуже. Врач советует обратить внимание на курицу, рыбные консервы, замороженные фрукты и овощи, йогурт и оливковое масло.

Говядину и телятину можно заменить на курицу. Купить целую тушку выгоднее, чем все части по отдельности. В курице больше белка и меньше жиров, чем в красном мясе.

Вместо свежей рыбы Люк Ханна советует покупать рыбные консервы. Их цена значительно ниже, а долгий срок годности позволит сделать запас полезной еды на несколько месяцев вперед.

Что касается овощей и фруктов, на них тоже можно сэкономить. Вы можете купить несколько пачек замороженной фасоли, брокколи, ягод или фруктов.

Если захотелось сладкого, то лучше съесть натуральный йогурт. Пробиотики в его составе нормализуют баланс микрофлоры кишечника. В результате постоянное желание побаловать себя шоколадом снижается.

Вместо дорогостоящего авокадо нутрициолог предлагает употреблять в пищу больше оливкового масла.