Реклама
Спецпроекты:
Через какое время после пробуждения лучше приступать к еде, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
В первую очередь специалист отметила, что завтрак пропускать не стоит. Этот прием пищи запускает обменные процессы, которые потом влияют на весь организм в течение дня.
Соломатина в беседе с «Москвой 24» заявила, что лучше всего завтракать не сразу после пробуждения, а примерно через 30–60 минут. Но если с утра присутствует очень сильное чувство голода, можно поесть, не дожидаясь этого времени.
Врач посоветовала есть на завтрак цельнозерновые каши и продукты, содержащие белок. Тем, кто не любит каши, специалист порекомендовала съедать бутерброд из цельнозернового или ржаного хлеба с курицей или рыбой, а также овощами.
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30 | 31 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 1 | 2 | 3 |
