Диеты знаменитостей: что на самом деле едят супермодели

Бывшая участница Spice Girls, а ныне дизайнер, питается так, что это одновременно восхищает и пугает. Дэвид Бекхэм в интервью Daily Mail не раз признавался: его жена уже четверть века ест по одному и тому же сценарию — рыба, приготовленная на гриле, плюс овощи на пару.

Иногда в рационе появляются орехи, авокадо или бокал красного вина. Основа меню — продукты, которые поддерживают щелочной баланс: шпинат, брокколи, киноа, миндаль.

Один день такого питания в 2025 году потянул бы примерно на 758 рублей. На завтрак — смузи из яблока, киви и шпината, на обед — рыба с салатом, на ужин — овощное рагу.

Сама Виктория объясняет свою строгость проблемами с кожей, которые мучили ее в молодости. По ее словам, именно из-за кожи она стала так внимательно относиться к тому, что попадает в тарелку.

Бекхэм научилась со временем воспринимать еду не как источник удовольствия, а как топливо для дел.

---

"Это лишь топливо для различных свершений", — говорит она.

---

За четверть века случилось только одно исключение: будучи беременной, Виктория позволила себе кусочек из тарелки мужа.

В разгар гастрольных туров певица удивляла публику не только сценическими образами, но и содержимым своего чемодана. Вместо привычных для звезд деликатесов Леди Гага возила с собой баночки с детским питанием. Как объясняла ее тренер, такое пюре удобно брать в дорогу, оно малокалорийное и легко усваивается — идеальный вариант при плотном графике выступлений.

Фанаты подшучивали: одни говорили, что Гага снова впала в детство, другие — что ее обед больше похож на прикорм для младенцев. Но сама певица подходила к вопросу прагматично: она видела в этом способ держать себя в форме и соблюдать дисциплину, несмотря на бесконечные переезды и концерты.

К такой "детской диете" Леди Гага прибегала короткими периодами, когда нужно было быстро сбросить вес перед ответственными выступлениями. Позже она переходила на полноценное сбалансированное питание, где основу составляли овощи, белок и полезные жиры.

Самый радикальный подход к питанию приписывают Мадонне. В конце нулевых таблоиды активно обсуждали ее эксперименты с так называемой "воздушной диетой".

Суть метода проста: человек готовит блюдо, наслаждается его видом, вдыхает аромат, но к самой еде не притрагивается. Сторонники этой практики верили, что мозг получает сигнал о насыщении и чувство голода отступает.

Медики отреагировали жестко, назвав метод завуалированным голоданием и предупредив о серьезных рисках для здоровья. Но для поп-дивы, за которой закрепился титул королевы провокаций, такой эксперимент стал еще одной яркой строчкой в имидже.

Поклонники иронизировали: мол, Мадонна подпитывается запахами еды так же активно, как сценической энергетикой. Гастрономические чудачества артистки обсуждались в прессе не менее бурно, чем ее громкие музыкальные релизы.

Врач-эндокринолог Татьяна Филиппова предупредила, что жесткие ограничения могут серьезно навредить здоровью.

---

"Однообразный тип питания, например, как у Виктории Бэкхем не является правильным. Если все время употреблять в пищу одинаковые продукты, это может привести к развитию дефицитных состояний со стороны витаминов и микроэлементов".

---

По словам специалиста, чем больше разнообразия в рационе, тем больше полезных веществ получает организм, что помогает профилактировать риски дефицитных состояний.

Голодание и экстремальные диеты — не выход. Чтобы выглядеть красиво и чувствовать себя хорошо, нужно сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов.

Разбираться в звездных диетах интересно, но куда важнее понимать, какое питание подходит именно вам. В закрытом клубе Юлии Высоцкой "Вкус жизни" мы не копируем чужие меню, а учимся выстраивать свой рацион, учитывая особенности организма, образ жизни и личные предпочтения.

Только для подписчиков: персональные разборы с нутрициологами, доступ к закрытым вебинарам с экспертами и проверенные рецепты, которые дарят энергию, а не чувство вины. Присоединяйтесь — здесь здоровое питание становится понятным, вкусным и без насилия над собой.

Реклама ООО "Перезагрузка"