Мой утренний ритуал с чашкой на вынос: кофемания по правилам психологии
Почему мы так часто несемся в кофейню за чашкой латте c cобой, даже если дома — своя кофемашина и дорогой зерновой кофе? Привычка пить кофе стаканчиком из-под пластиковой крышки давно перестала быть просто способом взбодриться и превратилась в модный ритуал.
Вместе с клиническим психологом Марианной Абравитовой разбираемся, что же на самом деле прячется за этим утренним марафоном за кофе — и всегда ли это про бодрость и вкус.
Все начинается с маркетинга
Очень многое формируется за нас самой культурой потребления. Как отмечает Марианна Абравитова:
"Начинается все, конечно, с маркетинга. Вот, например, такой вопрос "Какой кофе любите вы? не предполагает даже того, что вы можете не любить кофе. Это уже маркетинговый ход, который тут же вам показывает, что все нормальные люди обязательно должны пить кофе. Это совершенно необязательно. Это раз".
Рекламные образы, уютные чашки на фоне мегаполиса, призывные посты в соцсетях — все вокруг намекает: быть современным значит пить кофе на бегу.
Кофеин и настоящая зависимость
Если привычка крепнет, свою роль начинает играть физиология. Как говорит Марианна Абравитова:
"Потом формируется привычка от кофеина в том числе. Потому что кофеин – это все-таки такое вещество, к которому привыкаешь. Я, кстати говоря, сама кофеман. И вот он, определенный круг, который формирует как раз вас, как человека, который без кофе уже обойтись не может".
Порой утренняя прогулка в кофейню становится настоящим якорем — без него и день не начинается, и работать сложнее.
Психологическая замена
Когда чашка кофе становится способом заполнить пустоту или справиться со стрессом, важно честно признаться себе: мы пьем его не ради бодрости, а чтобы получить хоть какое-то ощущение действия и контроля. Об этом эксперт отмечает очень точно:
"Потому что тогда идет психологическое замещение чего-то. Например, какой-то пустоты эмоциональной, психологической в вашей жизни этим самым кофе. Вроде бы вот я что-то делаю, я же пью кофе. На самом деле, реально, может быть, стоит разобраться".
Постарайтесь иногда устраивать себе медленные кофейные ритуалы дома. Спросите себя: действительно ли сегодня хочется кофе — или просто не хватает паузы? Попробуйте вместо кофе выбрать прогулку, звонок другу или пять минут тишины.
В сервисах Google
В мессенджере Max