Поддерживает иммунитет и ЖКТ не хуже морса: вот почему стоит включить сливовый сок в рацион

Чтобы получить от сливового сока максимум пользы, важно знать не только о его преимуществах, но и о возможных противопоказаниях.

Чем полезен сливовый сок

Роскачество раскрыло, что сливовый сок богат витаминами C, группы B, а также содержит калий, железо и антиоксиданты. Такой состав поддерживает иммунитет, способствует снабжению клеток кислородом и мягко укрепляет сосуды. Витамин С помогает организму справляться со стрессом, а калий благоприятно действует на сердце и нормализует давление.

Главная особенность сливового сока — высокий уровень клетчатки и органических кислот. Благодаря этому напиток известно мягким слабительным эффектом. Для людей с хроническими запорами сливовый сок может стать настоящим помощником: он стимулирует работу кишечника, облегчает пищеварение и помогает избавиться от тяжести после плотной еды.

Когда нужно быть осторожнее

Несмотря на всю пользу, сливовый сок подходит не всем. Его не рекомендуется пить людям с повышенной кислотностью желудка, гастритом, язвой, при склонности к диарее. Сливовый сок стимулирует перистальтику, поэтому при острых заболеваниях ЖКТ от него лучше отказаться. Не советуют его и малышам до 3 лет: кислоты в составе могут раздражать нежную слизистую.

Людям, склонным к аллергии, стоит начинать с минимальных порций и следить за реакцией организма. А при сахарном диабете нужно помнить, что сок содержит натуральные сахара — возможен рост уровня глюкозы.

Как и когда пить сливовый сок

Рекомендуемое количество для взрослого — не больше стакана в день. Лучше всего пить сок натощак или за полчаса до еды: так питательные вещества усваиваются быстрее. Важно помнить: свежевыжатый сливовый сок лучше готовить непосредственно перед употреблением, чтобы сохранить максимум витаминов.