Уже и обувь жмет: врач объяснила, почему при варикозе отекают ноги и как на это влияет питание
К вечеру ноги становятся тяжелыми, а привычная обувь начинает давить — при варикозе такие симптомы встречаются нередко, но их выраженность зависит в том числе от питания.
Врач-эндокринолог, диетолог Вероника Савенко объяснила "Едим Дома", что при хронической венозной недостаточности кровь хуже оттекает от нижних конечностей, что, в свою очередь, приводит к появлению отеков. Избыток соли в рационе дополнительно способствует задержке жидкости.
“Отеки могут быть связаны с нарушением венозного оттока. А большое количество соли в рационе способствует задержке жидкости в организме и у некоторых людей может дополнительно усиливать отёчность. Поэтому я бы рекомендовала обратить внимание на количество соли, особенно если отеки уже присутствуют”, — отметила врач.
По рекомендациям ВОЗ, взрослым следует употреблять не более 5 г соли в сутки, то есть примерно одну чайную ложку, учитывая соль, скрытую продуктах (колбасных изделиях, сырах, соусах и полуфабрикатах).
Другой фактор, который может влиять на самочувствие, — избыточная масса тела.
“Избыточная масса тела, особенно ожирение, может увеличивать нагрузку на венозную систему нижних конечностей. При этом повышается внутрибрюшное давление, затрудняется венозный отток, а симптомы хронического заболевания вен могут становиться более выраженными. Поэтому снижение массы тела при её избытке — одна из разумных рекомендаций”, — объяснила Савенко.
По словам эксперта, человеку с такими проблемами не нужна особая "диета для вен":
“Лучше обычное разнообразное питание, достаточная физическая активность и своевременная диагностика. Потому что варикоз — это прежде всего заболевание венозной системы, а не последствие неправильного питания”.
В сервисах Google
В мессенджере Max