Нутрициолог перечислила 5 бюджетных продуктов для похудения
Нутрициолог Люк Ханна рекомендует заменить дорогие продукты для похудения на доступные аналоги. Состав и качество при этом не будет хуже. Врач советует обратить внимание на курицу, рыбные консервы, замороженные фрукты и овощи, йогурт и оливковое масло.
Говядину и телятину можно заменить на курицу. Купить целую тушку выгоднее, чем все части по отдельности. В курице больше белка и меньше жиров, чем в красном мясе.
Вместо свежей рыбы Люк Ханна советует покупать рыбные консервы. Их цена значительно ниже, а долгий срок годности позволит сделать запас полезной еды на несколько месяцев вперед.
Что касается овощей и фруктов, на них тоже можно сэкономить. Вы можете купить несколько пачек замороженной фасоли, брокколи, ягод или фруктов.
Если захотелось сладкого, то лучше съесть натуральный йогурт. Пробиотики в его составе нормализуют баланс микрофлоры кишечника. В результате постоянное желание побаловать себя шоколадом снижается.
Вместо дорогостоящего авокадо нутрициолог предлагает употреблять в пищу больше оливкового масла.
Читают сейчас
Пюре не из картошки: шеф-повар Беседин предложил на выбор 12 удачных альтернатив
Создан датчик, который определяет свежесть рыбы за 2 минуты
Врач назвала лучшую замену алкоголю на Новый год — снижает нагрузку на сердце и помогает пищеварению
