Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 03 октября
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 03 октября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Диетолог рассказал, как правильно пить «молочку»

Диетолог рассказал, как правильно пить «молочку»
Диетолог рассказал, как правильно пить «молочку»

Врач-психотерапевт и диетолог Андрей Бобровский порекомендовал пить ряженку, кефир и йогурт на пустой желудок. 

По словам специалиста, кисломолочные продукты нужно употреблять не раньше, чем через 1,5 часа после приема пищи.


«Однократный прием кисломолочного продукта здесь не сработает, нужно не менее двух недель, чтобы вы смогли почувствовать какие-то положительные эффекты от натурального пробиотика», — сказал Бобровский.


Диетолог призвал соблюдать меру, ведь злоупотреблять не стоит даже самыми полезными продуктами. Выпивать 1–2 стакана любого кисломолочного напитка в день — это норма, которую не стоит превышать. Творог также не будет лишним в рационе. При этом продукты лучше выбирать средней жирности — около 2,5%. 

Ряженку, натуральный йогурт и кефир можно пить перед сном — они легко усваиваются за счет коротких белковых цепочек. А вот от молока на ночь лучше отказаться.  

Ранее доктор медицинских наук Владимир Хавинсон назвал продукты, которые могут привести к ожирению.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Новости
Диетолог рассказала, чем опасен «старый» кефир
Из-за активной работы бактерий напиток может доставить дискомфорт и даже увеличить содержание спирта в крови.
Новости
В брокколи обнаружено вещество, защищающее от COVID-19
Найденный элемент не дает вирусу развиваться и сокращает степень поражения легких почти на треть.
Новости
Нутрициолог поделилась рецептом перекуса, который остановит «ночной жор»
Специалист по коррекции пищевого поведения и нутрициолог Ксения Мартиросова советует есть на ночь натуральный творог.
Категории
Сбросить все
Новости
Реклама
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.