Названы лучшие напитки для похудения

Вода

Она поддерживает уровень гидратации и помогает выводить шлаки из организма. А еще в ней совсем нет калорий.

Если обычную воду пить невкусно, можно добавить в нее мяту или лимон. Это ничуть не уменьшит полезных свойств воды для похудения.

Зеленый чай

Высокое содержание антиоксидантов и катехинов способствует снижению веса. Все это есть в зеленом чае.

А сочетание катехинов и кофеина, которым также богат зеленый чай, помогает запустить метаболический процесс, при котором тело сжигает калории, чтобы вырабатывать тепло.

Диетолог Лиза Янг отмечает, что особо высокой концентрацией антиоксидантов и катехинов обладает чай матча.

Черный кофе

Как и зеленый чай, черный кофе обогащен кофеином и антиоксидантами.

---

«Кофеин способен увеличивать количество калорий, которые ваше тело сжигает в состоянии покоя», — говорит диетолог Бриттани Данн.

---

Но важно помнить, что все добавки к кофе — сливки, сахар, сиропы — сделают напиток более калорийным.

Кефир

В этом кисломолочном напитке содержатся многочисленные штаммы пробиотиков для поддержания здоровья кишечника. Также пробиотики способствуют снижению веса.

Кроме того, кефир содержит конъюгированную линолевую кислоту, которая может помочь уменьшить жировые отложения в организме и улучшить иммунную функцию. 

Смузи и протеиновые коктейли

Такие напитки за счет большого содержания белка способны надолго обеспечивать чувство сытости. 

Для переваривания вещества, по словам диетологов, требуется больше энергии, а это означает, что от 20 до 30% от общего количества калорий в потребляемом белке идет на его усвоение.