Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 15 августа
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 15 августа
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Стала известна самая безопасная еда для позднего ужина

Стала известна самая безопасная еда для позднего ужина
Стала известна самая безопасная еда для позднего ужина

Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, которые не навредят фигуре, даже если их съесть ночью. Главное — следить за размером порции.

Врач советует забыть знаменитое утверждение, что после 18:00 есть нельзя. Во избежание бессонницы можно устроить небольшой перекус даже глубокой ночью. Поздний прием пищи должен состоять из легкоусвояемого белка, считает диетолог. 

Утолить голод поможет йогурт, простокваша, кефир, творог, куриная грудка, яйца и белая рыба. Специалист подчеркнула, что перечисленными продуктами нужно лишь утолить голод, а не наедаться вдоволь. Если вы решили выпить кефир, то следует ограничиться одним стаканом. Если выбор пал на рыбу или курицу, достаточно 1–2 маленьких кусочков, порция творога должна составлять не более 50–70 г.

Ранее диетолог раскрыла секреты рациона, который поможет побороть усталость.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Новости
Как остановить «ночной жор»: советы диетолога
Врач-диетолог Ольга Лушникова посоветовала планировать меню и соблюдать правило «80/20».
Новости
К чему может привести ежедневное употребление кефира, ответил врач-терапевт
Кисломолочный напиток, по мнению врача Тимура Асанова, полезно пить и утром, и вечером. В целом регулярное употребление кефира положительно влияет на
Новости
Названы скрытые угрозы полезной еды
Эксперты сайта «Белновости» перечислили продукты, которые чаще всего относят к сегменту здорового питания, и рассказали, что считать куриную грудку,
Категории
Сбросить все
Новости
Реклама
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.