Диетолог перечислила самые полезные низкокалорийные перекусы

20 июля 2022

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала «Москве 24» о полезных перекусах, от которых нельзя поправиться.

По словам специалиста, перекусы в виде чипсов, конфет или чая с печеньем заменяют полноценный прием пищи. Если до обеда или ужина еще долго, но хочется перекусить, лучше выбрать натуральный йогурт 2%-й жирности или горсть орехов. Предпочтение также можно отдать овощам.

«Если хочется просто чего-то пожевать, то это могут быть кусочки сельдерея, морковки, болгарского перца, огурца, помидора, можно сделать это со специями. Это лучше, чем чипсы, конфеты или чай с печеньем. От чая с печеньем мы точно поправимся, а от нарезанных овощей со специями — нет», — сообщила диетолог.

Если перекус должен быть более основательным, то, по мнению специалиста, лучше съесть бутерброд из цельнозернового хлеба с зеленью и курицей.

Ранее врач назвал еду, которой легко отравиться.